Расслабляющая ванна в домашних условиях

Обыкновенная ванна может стать очень эффективным способом расслабиться, успокоиться и настроить свой ум и тело на ночной отдых. Если вы хотите попробовать использовать горячую ванну в качестве техники релаксации в моменты, когда жизнь становится особенно напряженной, следуйте приведенным в статье советам. Расслабляющая ванна в домашних условиях поможет успокоиться и расслабиться лучше, чем любое другое средство.

расслабляющая ванна в домашних условиях

Расслабляющая ванна в домашних условиях – психологический момент

Прежде всего стоит осознать, что никогда не чувствуйте себя виноватыми за время, потраченное на себя, в том числе на принятие расслабляющей ванны. Специалисты наоборот советуют регулярно баловать себя различными способами, чтобы сохранить жизненно важную энергию и силы. Для полноценной релаксации важно сохранять спокойствие и пребывать в согласии с собой и своей жизнью. Вы не сможете полностью расслабиться, если мысленно постоянно будете отвлекаться на какие-то произошедшие за день события.

Какая должна быть температура воды для расслабляющей ванны

Убедитесь, что температура воды, которую вы используете для приготовления антистрессовой ванны, комфортна и безопасна. Купание в слишком холодной воде не даст вам расслабиться и успокоиться. Прохладные ванны менее эффективно снимают мышечное напряжение и болезненность суставов.

расслабляющая ванна в домашних условиях

Но и купаться в чрезмерно горячей воде не рекомендуется, так как эта процедура сушит кожу и заставляет чувствовать дискомфорт в течение первых 10-15 минут. Старайтесь, чтобы вода, которой вы наполняете ванну, была достаточно теплой для отдыха, но не слишком горячей.

Масла для расслабляющей ванны

Когда масла смешиваются с горячей водой и исходящим от нее паром, создается гидромассажный эффект и польза от расслабляющей ванны в домашних условиях усиливается. Эфирные масла помогут вам чувствовать себя менее напряженными и более расслабленными, и умиротворенными. Добавьте несколько капель вашего любимого масла в ванну и наслаждайтесь эффектом.

масла для расслабляющей ванны

Эфирные масла, стимулирующие снятие стресса и расслабление:

  • Лаванда
  • Иланг-иланг
  • Роза
  • Ромашка
  • Бергамот
  • Ладан.

Расслабляющая ванна в домашних условиях и другие дополнения

Зажигание свечей вокруг ванной оказывает такое же ароматерапевтическое действие, что и эфирные масла. Кроме того, зажженные свечи создают теплую, душевную атмосферу, что увеличивает расслабление и покой, которые испытываешь во время процедуры.

горячая расслабляющая ванна

Вы можете зажечь свечи с любым предпочитаемым вами ароматом. Использование свеч с успокаивающим запахом, например, розы, лаванды или ванили, помогает быстрее и эффективнее снижать чувство тревоги и снимать стресс.

Нет ничего лучше, чем лежание в горячей ванне с бокалом любимого вина в руке. Небольшое количество этого напитка многим помогает еще больше расслабиться. Только помните, что алкоголь необходимо потреблять в умеренном количестве — принятие горячей ванны в нетрезвом виде может быть опасным.

Соли для расслабляющей ванны в домашних условиях

Добавление в ванну морской соли помогает снять напряжение мышц, улучшить состояние кожи и многое другое. Соли интенсифицируют процессы детоксикации, что способствует исцелению, расслаблению и снятию стресса.

соли для ванн

Английская соль уменьшает воспаление и снимает боли в мышцах. Соль Мертвого моря увеличивает чувство расслабления и очищает кожу от шлаков. Другие соли для ванн могут быть эффективными для лечения кожных заболеваний, таких как сухость, шелушение или зуд кожи.

Польза расслабляющей ванны

Ваша ванна должна стать местом, где вы можете полностью расслабиться и снять стресс. Прежде чем насладиться ею, убедитесь, что процедура не будет прервана. Предупредите членов семьи, что вы собираетесь уделить какое-то время только себе и хотели бы, чтобы вас не беспокоили. Затем заприте дверь в ванную, выключить свой мобильный телефон и побудьте в полном одиночестве.

Если вы все сделаете правильно, то антистрессовый эффект горячей ванны не заставит себя долго ждать. Главное, не забывайте регулярно уделять некоторое время этой приятной процедуре и следуйте приведенным в статье советам. Обратите внимание на то, как завтракать правильно, именно завтрак является важной составляющей в укреплении красоты и здоровья, в сочетании с горячей расслабляющей ванной вы сможете улучшить свою внутреннюю и внешнюю красоту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: