Диеты — польза и вред наиболее популярных схем

Очень часто девушки в погоне за красивой спортивной фигурой, идут на многое, совсем не задумываясь о последствиях своих экспериментов. Прибегая к различному роду диет, мы и не подозреваем, как страдает наш организм. Негативных последствий можно избежать лишь в том случае, если вы подходите к похудению с помощью диет осознано, то есть идёте к диетологу, консультируетесь и приходите к грамотному решению проблемы. В данной статье мы рассмотрим ключевые факторы, отвечающие за пользу и вред диет.

польза и вред диет

Но ведь согласитесь, что только единицы из нас сделают именно так. Мы просто вычитаем диету в интернете и остановим выбор на той, что помогает, чуть ли не за неделю. Но ведь процесс похудения проходит очень долго, иногда людям на это нужны годы, поэтому клевать на такие короткие сроки совсем не стоит.

Вред и польза диет: рассмотрим наиболее популярные

  1. Диета Пьера Дюкана – польза и вред

Состоит из четырёх этапов и главный принцип — «ешь, сколько хочешь, и худей», но только определённые продукты. Во время этой диеты запрещается, есть продукты, которые содержат жир. Рацион в основном состоит из белковой пищи животного происхождения.

Польза

На этой диете быстро уходит вес. По сколько питаться в основном необходимо белковой пищей, чувства голода не будет. В рацион входит большое количество мяса, поэтому если вы любительница этого продукта, то это облегчит диету.

Вред

Эта диета основывается в основном на белковую пищу, поэтому не совсем благоприятная для организма. Большое количество употребления белковой пищи может привести к болезни Альцгеймера. Также может привести и к падению зрения, заболеваниям желудка и почек.

диеты польза и вред

  1. Кремлёвская диета – польза и вред

Эта диета похожа на игру: за один грамм углевода насчитывается один балл. К этой диете прилагается список продуктов, в котором описано количество балов для каждого наименования. В день максимальное количество балов – 40.

Польза

Высчитывание с балами эффективнее, чем счёт углеводов самостоятельно. При этой диете отсутствует чувство голода. Вес на самом деле уходит быстро.

Вред

Продукты, которые, содержат максимальное количество белков с минимальным количеством углеводов, имеют в списке низкие балы. В таком случае организм совершенно не получает жиров, даже минимального количества, которое ему необходимо для поддержания различных функций.

Диеты - польза и вред наиболее популярных схем диет

  1. Монодиеты – польза и вред

Суть диеты заключается в том, что вы употребляете только один продукт. Наиболее распространёнными являются кефирная, яблочная, рисовая, творожная.

Польза

Такие диеты очень просты в применении: не нужно ничего готовить, а можно просто закупаться яблоками и идти на работу ни о чём не думая. На таких диетах результат очень заметен.

Вред

Монодиеты опасны для длительного применения. Если переусердствовать, то диета может привести к сбою работы организма. При злоупотреблении такими диетами можно довести свой организм до истощения, что впоследствии станет анорексией.

Подведем итог статьи

Дорогие девушки, помните, что ни одна диета не даст вам результата на постоянный период. Чтобы иметь красивое тело необходимо питаться сбалансировано регулярно, а не уповать на чудо-диеты. Всегда помните про пользу и вред диет, поступайте разумно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: